Il mio metodo

X-PRO

Un approccio scientifico alla performance, basato su dati reali, test ed esperienza nel ciclismo professionistico.

SERVIZIO DI COACHING E PREPARAZIONE MIRATA ALLA PERFORMANCE

• ESPERIENZA E STUDIO PER OTTENERE IL MASSIMO DAI PROPRI ALLENAMENTI TRAMITE UN PERCORSO PERSONALIZZATO E MIRATO AI PROPRI OBBIETTIVI!​

PERCORSO DI PREPARAZIONE

• Valutazione iniziale e fase conoscitiva
• Pianificazione degli Obbiettivi
• Analisi dei dati e Test
• Costruzione del Percorso e del programma di lavoro
• Monitoraggio, feedback e adattamento
• Check periodico degli obbiettivi
• Risultati concreti!

A chi è rivolto?

• Giovani
• Ciclisti
• Atleti di Endurance
• Amatori evoluti
• Atleti che vogliono come e perché migliorano!

VALUTAZIONE E FASE CONOSCITIVA

Durante il primo incontro ci conosceremo meglio, parleremo del tuo passato e dei tuoi obbiettivi futuri. Mi dirai quanto tempo hai a disposizione e dove vogliamo arrivare!

PIANIFICAZIONE DEGLI OBBIETTIVI

Definiamo la meta!

DATI, TEST E INTERPRETAZIONE

Ciò che non viene misurato è difficile da migliorare, serve un punto di partenza..

Dati e storico file, possibilità in base alla meta di fare composizione corporea, o valutazioni funzionali come VO2, Soglie ed efficienza di pedalata(GE, Economia), per raccogliere tutti i dati utili per quel che sarà poi il programma di allenamento.

PROGRAMMAZIONE, MONITORAGGIO, ADATTAMENTO E CHECK!

Programmerò sessioni di allenamento e blocchi lavoro, con un mix di lavori specifici e stimoli allenanti vari a seconda delle esigenze e degli obbiettivi.

Monitoreremo l’andamento e valuterò di volta in volta come prosegue il programma di lavoro.

Adattamenti e cambiamenti del programma faranno parte del percorso, a seconda di divergenze tra il piano iniziale e modifiche per vari motivi il piano potrà subire cambiamenti per andare sempre nella direzione giusta!

Check e controllo dei parametri e delle prestazioni per andare sempre nella direzione giusta!

RISULTATI CONCRETI!

Dalla Scienza alla Pratica

Scienza e studi delineano la strada, poi il mio lavoro è trasformarlo nella pratica

Questo è il mio Metodo, non un Protocollo standard

“Costruisco performance.”