Preparazione individuale
Coaching XPro
Programmare, eseguire, analizzare e adattare
Un percorso individuale per ciclisti, costruito sulle caratteristiche dell’atleta, organizzato attraverso TrainingPeaks e adattato nel tempo.
A chi è rivolto
Per ciclisti orientati a un lavoro strutturato e continuativo
- Programma realmente individuale
- Organizzazione di allenamento, gare e recupero
- Analisi delle sedute rilevanti
- Adattamento del lavoro nel tempo
- Verifica dell’efficacia della preparazione
- Comprensione delle scelte effettuate
Il misuratore di potenza è il riferimento preferenziale. Per giovani o situazioni specifiche l’accesso viene valutato sulla base dell’esperienza, dell’attività agonistica e degli obiettivi.
Il metodo
Un percorso costruito sull’atleta
Conoscenza
Storia, disponibilità, dati e obiettivi.
Valutazione
XPro Start definisce il punto di partenza.
Programmazione
Allenamenti strutturati su TrainingPeaks.
Monitoraggio
Analisi delle sedute e dell’andamento.
Verifica
Checkpoint per confermare o correggere.
TrainingPeaks
Il centro operativo del coaching
TrainingPeaks contiene programma, storico, dati e commenti agli allenamenti.
- TrainingPeaks per programma, dati e commenti
- WhatsApp per gli aspetti operativi
- Call per le decisioni strategiche
- Email per documenti e comunicazioni complesse
I percorsi
Tre percorsi, non tre livelli
La qualità del metodo resta la stessa. Cambiano finalità, durata, frequenza del confronto e profondità del monitoraggio.
Amatori evoluti
XPro Ride
Allenarsi con metodo, migliorare e conciliare il ciclismo con lavoro e vita personale.
- Programmazione settimanale individuale
- Sedute prioritarie e adattamento agli impegni
- Analisi degli allenamenti più importanti
- Controllo di carico, recupero e risposta
- Indicazioni per gare e granfondo
- WhatsApp e call quando necessarie
- Verifiche periodiche
- Risposta entro 48 ore lavorative
€100/mese
Giovani ciclisti
XPro Development
Formare, misurare e sviluppare il giovane atleta nel tempo.
- Programmazione individuale
- Sviluppo coerente con età e maturazione
- Educazione ad allenamento e recupero
- Analisi di gare e allenamenti chiave
- Controllo degli indicatori di crescita
- Confronti con atleta, famiglia e società
- Programmazione delle valutazioni
- Risposta rapida per giovane atleta
€120/mese
Agonisti e alto livello
XPro Compete
Preparare la prestazione quando conta.
- Pianificazione della stagione
- Gare A, B e C
- Aggiornamento settimanale
- Monitoraggio ravvicinato
- Analisi di gare e sedute decisive
- Briefing e debriefing
- Call strategiche
- Coordinamento con squadra e professionisti
- TrainingPeaks Premium
- XPro Start incluso
€1.900
Supporto pieno e priorità atleta.
Come iniziare
Ride e Development iniziano da XPro Start. L’accesso a Compete avviene dopo un confronto con il coach.